Suponha que você trabalha com a modalidade de Ciclismo Indoor (Spinning) e um dos seus alunos lhe diz que comprou um monitor de frequência cardíaca para melhor controlar a intensidade dos treinos.

Suponha que você trabalha com a modalidade de Ciclismo Indoor (Spinning) e um dos seus alunos lhe diz que comprou um monitor de frequência cardíaca para melhor controlar a intensidade dos treinos. Diante disso, você diz a ele que é necessário, então, determinar uma zona de treinamento, para maximizar as melhoras na aptidão cardiorrespiratória (ou aptidão aeróbia) dele. Assim, ele lhe faz as seguintes perguntas: “o que é a aptidão cardiorrespiratória (ou aptidão aeróbica)? Ela é importante para a saúde também?” E, “utilizando o frequencímetro, qual é a zona de treinamento que eu devo respeitar durante as aulas de Ciclismo Indoor?”.

Fonte: o Professor.

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