Estudo de caso: Dois amigos, João e Lucas, decidiram iniciar em programas de exercício com o objetivo de reduzir a gordura corporal.  João decidiu por iniciar um programa de exercício contínuo de intensidade leve à moderada, composto por caminhada e corrida leve, com duração de aproximadamente 40 minutos

Estudo de caso: Dois amigos, João e Lucas, decidiram iniciar em programas de exercício com o objetivo de reduzir a gordura corporal.  João decidiu por iniciar um programa de exercício contínuo de intensidade leve à moderada, composto por caminhada e corrida leve, com duração de aproximadamente 40 minutos. Já Lucas, preferiu um programa de exercícios intervalados de alta intensidade (HIIT), com duração de aproximadamente 25 minutos por sessão. Após algumas semanas de treinamento, os dois apresentam redução semelhante da gordura corporal.

Com base no texto-base, no gráfico e no estudo de caso, responda de forma objetiva as questões a seguir:

1. Qual dos dois indivíduos provavelmente apresentará maior EPOC após o exercício? Por quê? 

2. Durante o exercício moderado realizado por João, há maior participação relativa da gordura como fonte de energia. No exercício intenso realizado por Lucas, há maior participação dos carboidratos. Então, como os dois indivíduos podem apresentar redução semelhante da gordura corporal após dois programas de exercicios diferentes?

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